Πέμπτη, 27 Μαΐου 2010

Ηρεµία για να καταπολεμίσουμε το στρες

Από παντού βαλλόµαστε από ήχους: κίνηση, έργα στους δρόµους, ραδιόφωνο, κινητά. Καιρός να ηρεµήσουµε.
∆εν υπάρχει αµφιβολία. Η φασαρία αποδεδειγµένα ανεβάζει τα επίπεδα του στρες, ακόµη και την αρτηριακή µας πίεση, και µπορεί να προκαλέσει προβλήµατα στο καρδιαγγειακό και ανοσοποιητικό µας σύστηµα.Η ψυχολόγος Dr. Cheryl Fraser αναφέρει χαρακτηριστικά πως «η ψυχολογία και η φυσιολογία µας δεν είναι σχεδιασµένες για να ανταποκρίνονται στην υπερβολική εισροή πολλαπλών ήχων στον εγκέφαλό µας». Τι πρέπει να κάνουµε;


Το ζητούµενο βέβαια δεν είναι να ζούµε στην απόλυτη σιωπή. Θα οδηγούµασταν στην τρέλα. Αυτό που χρειαζόµαστε όµως είναι να βρισκόµαστε ανά τακτά χρονικά διαστήµατα σε µέρη ήσυχα κοντά στη φύση. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον νιώθουµε καλά, ηρεµούµε και επανερχόµαστε στους φυσιολογικούς µας ρυθµούς. Ευτυχώς ζούµε σε µια χώρα που µας προσφέρει άπλετα τη δυνατότητα αυτή.

Φλώρενς Τοκατλιάν

Related Posts :



Related Posts :



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts with Thumbnails